Dingen die je kunt doen

Er zijn een aantal dingen die je kunt doen wanneer je tijd met jezelf wilt gaan doorbrengen. Uiteindelijk moeten dit natuurlijk wel dingen zijn die je leuk vind om te doen. Wanneer dit niet het geval is, ga je het moment met jezelf niet waarderen. In dit artikel geven wij tips voor dingen die je kunt doen wanneer je meer tijd met jezelf wilt doorbrengen.

De volgende bezigheden ga ik bespreken:

Meditatie
Een boek lezen
Een koffiebar bezoeken

De tips op een rijtje

een boek lezen

Het eerste wat eigenlijk in me op schiet, is meditatie. Iemand die meer tot rust wil komen en dieper in zichzelf wil kijken, zou kunnen gaan mediteren. Er zijn mensen die zeggen dat mediteren niet voor iedereen geschikt is, maar daar ben ik het niet mee eens. We zijn allemaal mensen en kunnen in principe alles, als we het maar echt willen.

Een ander bezigheid die je zou kunnen doen is het lezen van een boek. Het lezen van een boek kan veel in je losmaken. Zo kan je er meer energiek van worden, creatiever, kan het je op ideeën brengen of geeft het je weer hoop. Ik raad iedereen aan om boeken te lezen, is het niet voor amusement, dan wel voor je persoonlijke ontwikkeling. Door het lezen van boeken wordt je absoluut een wijzer persoon.

Wat ik zelf heel erg kan waarderen is een koffiebar bezoeken in je eentje en hier gaan zitten om een lekker bak koffie of thee naar binnen te werken. Laat de gedachten komen en gaan, geniet van het moment en vergeet ook niet er een koekje bij te eten.

Tot slot heb ik nog een tip voor mensen die op het punt staan om hun zorgverzekering te gaan vergelijken. Wie dit zo goedkoop mogelijk een zorgverzekering wil gaan afsluiten, kan het beste aan een zorgverzekering vergelijken doen.

Waar kunnen we best een beetje minder van hebben

In het leven vinden we het beste lastig om alles overal precies genoeg van te nemen. Of we nemen er teveel van; of we nemen er te weinig van. Maar meestal nemen we ergens teveel van. In dit artikel gaan we kijken waar we teveel van nemen en waar we dus best een beetje minder van kunnen nemen.

De verleiding ligt altijd op de loer, waardoor we iets nemen of iets doen waardoor we er niet meer gelukkig van worden. Het is lastig om deze verleiding te weerstaan, maar toch is het beter om wel te doen. In dit artikel gaan we je vertellen waar we best een beetje minder van kunnen nemen in het leven.

Minder voor de TV hangen
Minder suiker eten
Minder koffie drinken
Minder vaak Ja zeggen

Minder voor de TV hangen

Ja, nog steeds hangen wij Nederlanders veel voor de TV. Begrijp mij niet verkeerd; een TV-programma volgen kan goed zijn ter educatie en ontspanning tegelijkertijd. Maar wanneer je hele avonden voor de televisie zit, ga je je hiervan niet beter meer voelen. Je voelt je vaak nutteloos, omdat je meer programma’s kijkt die er niet toe doen dan programma’s die er wel toe doen. Ook zal je je vaak lui en onsportief voelen, omdat je tijdens het TV kijken nou niet bepaalt een sportieve houding aanneemt.

sssss

Minder suiker eten

De hele dag ligt suiker op de loer. Zonder dat we het zelf door hebben eten we heel veel suiker. Er zijn mensen die hun best doen om dit te verminderen, maar ook mensen die hier helemaal geen aandacht aan besteden. In heel veel producten zit suiker zonder dat we dit zelf weten. Suiker wordt onder verschillende namen toegevoegd, waardoor je niet eens kunt weten dat ergens suiker in zit. Dit is niet bepaalt handig, want wanneer je teveel suiker binnen krijgt merk je dat je energie constant op en neer gaat.

Minder koffie drinken

De meeste mensen drinken de hele dag door koffie. Ook dit doet iets met de hoeveelheid energie die je hebt. Wanneer je constant koffie drinkt, zal je merken dat je avonds minder goed in slaap komt en dat minder fit wakker wordt. Dit komt omdat je lichaam niet geleidelijk aan energie binnen krijgt. Wij raden maximaal één bakje koffie per dag aan. De rest van de dag kun je dan met thee doorkomen, wat op natuurlijke wijze de energie geeft die je goed kunt gebruiken.

Minder vaak ja zeggen

Wij mensen hebben een druk leven. Een leven vol met verplichtingen. De meeste van deze verplichtingen zijn sociale verplichtingen die we eigenlijk onszelf opleggen. Wanneer je teveel van deze verplichtingen hebt, zal je merken dat je weinig tijd voor jezelf overhoudt. Dat is niet bepaalt slim, want je zult bij moeten komen en dagelijks de tijd moeten nemen om bepaalde zaken te verwerken. Wanneer je meer tijd voor jezelf over wilt houden, zal je minder vaak ja moeten zeggen. Je moet weten dat het absoluut niet gek is om nee te zeggen en dat je dit prima kunt doen.

Meer daten met jezelf

De meeste mensen vinden het oncomfortabel om tijd met hunzelf door te brengen. Dit is jammer, want tijd met jezelf doorbrengen kan juist harstikke waardevol zijn. Wanneer je meer tijd met jezelf doorbrengt, zal je merken dat je jezelf beter leert kennen. In dit artikel gaan we het hebben over daten met jezelf.

De meeste mensen doen het eigenlijk nooit, omdat ze er geen tijd voor vrij willen maken en het belang er niet van inzien. Uit studies blijkt dat het daten met jezelf ontzettend veel voordelen heeft, waar wij je graag van op de hoogte willen brengen.

wed

Waarom tijd met jezelf doorbrengen?

Er zijn een aantal goede redenen te verzinnen waarom je tijd met jezelf moet doorbrengen. Wanneer je dit niet tot nauwelijks doet, kan het zijn dat je je gestrest doen. Bij deze een aantal redenen op een rijtje:

Je komt niet tot rust
Je persoonlijke ontwikkeling komt stil te staan
Je voelt je minder gelukkig

Wanneer je constant van de ene afspraak naar de andere afspraak gaat en constant wat te doen wilt hebben, zal je merken dat je niet tot rust komt. Je lichaam is er niet voor gemaakt om meer dan 60 uur te werken en daarnaast ook nog kinderen te laten opgroeien. Er zijn genoeg mensen die hierdoor een black out hebben gekregen. Wanneer je meer tijd met jezelf gaat doorbrengen, zal je merken dat je een stapje terug kunt nemen en even alleen bent met jouw gedachten.

Wanneer je nooit een date met jezelf inplant, kun je minder goed met persoonlijke doelen aan de slag gaan. Hierdoor is de kans groot dat je persoonlijke ontwikkeling op een laag pitje komt te staan. Dat is zonde, want op deze manier haal je niet het maximale uit jezelf. Daarom is het goed om eens in de week of misschien zelfs wel vaker na te gaan waar je als persoon staat en wat je precies wilt bereiken.

Wanneer je geen tijd met jezelf doorbrengt, bestaat er een kans dat je je minder gelukkig voelt. Dit kan komen door het feit dat je jezelf nog niet goed genoeg kent, waardoor je geen idee hebt hoe je met je eigen emoties, gevoelen en gedachten moet omgaan.

Wanneer je meer tijd met jezelf neemt, kom je erachter waar jouw dromen liggen en hoe je die kan verwezenlijken. Liggen jouw dromen bij online marketing? Kijk dan eens op de website onlinemarketingvacatures.nl voor online marketeers. Op deze website vind je een groot aanbod aan online marketing stage vacatures. Ook tijdens deze stages is het belangrijk dat je tijd voor jezelf neemt. Als je dit niet doet, kun je je persoonlijke ontwikkeling niet goed genoeg in de gaten houden.

Meer “me” offline

We kunnen het nog moeilijk ontkennen: het leven is drukker en gejaagder dan ooit. Iedereen heeft een ontzettende haast en elk van ons heeft het geweldig druk op het werk, waardoor je gezin, en niet in het minst jezelf, meer en meer op de achtergrond wordt gedrongen. Deze dagelijkse “ratrace” is maar moeilijk te doorbreken, zodat het tijd is om even stil te staan bij “jezelf” met enkele handige tips om de touwtjes terug zelf in handen te nemen, in plaats van je te laten leven door anderen:

smartphone

• Maak tijd voor jezelf bij het aanbreken van elke nieuwe dag door ’s ochtends een uurtje vroeger op te staan.
• Probeer gebalanceerd te leven door je dag in te delen volgens een vooropgestelde vaste routine, waarin je genoeg momenten voor jezelf inlast.
• Streef ernaar om zoveel mogelijk zaken, zowel professionele als huishoudelijke, uit te besteden.
• Maak een lijstje van tijdsbestedingen om erachter te komen aan welke karweien je gerust minder tijd zou kunnen besteden.

De allerbelangrijkste tip is echter de volgende: leg die smartphone opzij en doe iets echt leuk. Thans leven we in een tijdperk waarin we van ’s morgens vroeg tot ’s avonds laat aan onze smartphone gekluisterd zijn, zonder dat we daadwerkelijk “iets” doen. Het “sociaal” aspect van sociale netwerksites als Facebook of Twitter schiet haar doel ondertussen ruim voorbij om de eenvoudige reden dat we meer chatten en berichten delen dan dat we ook daadwerkelijk afspreken met onze vrienden om een leuke tijd te hebben. Volgens dit Engelstalig artikel pleiten sommige wetenschappers er zelfs voor om gezondheidswaarschuwingen op smartphones te laten aanbrengen wegens het verslavend karakter ervan. Als je erin zou slagen om je smartphone minstens een uurtje per dag volledig uit te schakelen, zal je er versteld van staan hoeveel tijd je op die manier voor jezelf vrijmaakt.

Een sabbatjaar: een volledig jaar alleen maar “me”

Heb je het gevoel dat je leeft voor anderen en de tijd voor jezelf beperkt is tot een absoluut minimum. In een steeds veeleisender wordende maatschappij is het uittrekken van tijd voor jezelf nochtans van cruciaal belang om de batterijen te kunnen opladen. Vele mensen zien echter geen enkele ontsnappingsmogelijkheid en laten zich meedrijven op de eisen en verwachtingen van anderen. De ultieme uitweg is het nemen van een welverdiend sabbatjaar, geheel en volledig aan jou gewijd. Het nemen van een “sabbatical break” is gemakkelijk dan je denkt. Uit eigen ondervinding geef ik je hier een paar interessante tips mee:

sabbatical break

• Indien je niet genoeg vakantie kan nemen, vraag dan onbetaalde vakantie aan. Een “neen” heb je, een “ja” kan je krijgen.

• Verkoop het idee aan je baas. Reizen is altijd een verrijkende ervaring en tijdens een sabbatjaar kan je bijvoorbeeld ook de tijd nemen om je een geheel nieuwe taal machtig te maken.

• Neem voldoende tijd om je sabbatjaar voor te bereiden. Werk een financieel plan uit en een overzicht van de doelstellingen die je tijdens dat jaar voor ogen hebt. Profiteer op mrkortingscode.nl van aantrekkelijke kortingen om extra budget voor je geplande reis vrij te maken.

• Als je naar een ander land of zelfs continent gaat reizen, neem dan voldoende tijd om je volledig te laten onderdompelen in de plaatselijke cultuur en gewoontes.

• Tracht bij terugkomst het contact te bewaren met de boeiende mensen die je op je weg hebt leren kennen. Het is niet alleen een leuke manier om uit de dagelijkse rompslomp te ontsnappen, maar ook een moment volledig voor jezelf.

Meer tijd voor mijzelf creëren

Ik ben een groot gedeelte van mijn leven altijd erg druk geweest. Veel leren, daarna veel werken. Op een gegeven moment kwam ik erachter dat ik eigenlijk geen echte tijd voor mijzelf nam. Natuurlijk, het voelde wel zo, maar op één of andere wijze wist ik gewoon niet precies meer hoe ik nou eigenlijk moest ontspannen. Dus op een gegeven moment heb ik besloten om er veel bewuster mee bezig te gaan. En dat legde mij absoluut geen windeieren, want nadat ik mijzelf aan een paar regeltjes ging houden, bleek dat ik meer tijd voor mijzelf had dan ik eigenlijk voor mogelijk hield.

Niet teveel hooi op de vork nemen

Het eerste wat ik heb besloten, is niet teveel dingen aan te nemen wat werk betreft. Of tenminste, niet teveel tegelijkertijd aanpakken. Als ik meer tijd voor mijzelf wilde gaan creëren dan was het ook belangrijk om ergens tijd vandaan te halen. Gewoon denken “dat kan ook morgen wel” lijkt misschien een wel erg eenvoudige opgave, maar uiteindelijk is het wel heel erg doeltreffend, als je tenminste naar jezelf gaat luisteren.

Kies bewust je verplichtingen uit en bedenk dat jij beslist hoeveel je gaat doen

Het is mij ook erg opgevallen dat ik heel onbewust verplichtingen aanging, omdat ik dacht dat ik dat zo moest doen. Maar dat is helemaal niet nodig. Een quote die ik onlangs las was: “gun jezelf rust, een ander trapt voor jou niet op de rem”. Ik las deze over en over en dacht inderdaad dat ik niet alleen zelf op de rem moet gaan trappen, maar ook moet kiezen wat ik ga doen en ook wel eens nee kan zeggen. Op die manier beslis ik uiteindelijk zelf hoeveel ik ga doen. En dat kan jij ook!

Meer tijd voor jezelf zorgt ervoor dat je ook meer gaat doen

Als je uiteindelijk meer tijd voor jezelf hebt gemaakt, dan gaat er iets raars gebeuren. Je krijgt ook meer energie om de andere dingen aan te pakken. Naast deze tips van mij zijn er nog meer tips om tijd te creëren waar jij dankbaar gebruik van kunt maken. Je zult zien dat het allemaal wel mee zal vallen, als je er maar echt tijd voor maakt.